Setelah liburan panjang Idul Fitri dengan mengkonsumsi berbagai macam makanan, tentu membuat berat badan naik meningkat bahkan ada yang drastis. Begitupula dengan kekuatan tubuh tentu juga akan menurun karena waktu berolahraga saat liburan belum tentu memenuhi keinginan kita.
Seusai liburan ini tentu saja kita ingin mengembalikan stamina. Karena kebutuhan itu dan seiring kesibukan pasca lebaran, membuat waktu tak memadai. Jangan khawatir, coba cara ini, cukup dengan 7 menit untuk kembalikan stamina ini.
Seven Minutes Exersice atau latihan 7 menit diciptakan untuk banyak sekali keuntungan bagi kesehatan. Bahkan latihannya mudah dan tak butuh alat-alat fitness, cukup dengan kursi, dinding dan juga waktu anda selama 7 menit.
Dengan 12 gerakan hanya 7 menit latihan ini membuat tubuh anda bekerja sama kerasnya dengan anda latihan dengan alat berat.
Bahkan penelitian menemukan dengan hanya beberapa menit dari pelatihan ini dengan intensitas maksimum, bisa menghasilkan perubahan molekul di dalam otot sebanding dengan beberapa jam berjalan atau naik sepeda.
